効果抜群のマッサージ「ひとり整体」

眼が疲れている時、目の周りをほぐしていませんか。

膝が痛い時、膝周りをマッサージしていませんか。

実は、一時的には気持ち良くても、根本的な解決にはなっていないんです。

この本では痛みや不調の原因に合わせて、本当に効果のあるセルフケアだけご紹介します。

肩や腰の痛みは、繋がっている筋肉の硬さに原因があるかもしれません。

そんな時は、緩める・伸ばす・鍛えるです。

痛みの元となる場所をゆっくり柔らかくしていきましょう。

ストレートネック、五十肩、腰痛などについてほぐすべき場所を見やすいイラストで紹介します。

そのほか、丸まった背中にきく姿勢改善から、おでこや首のシワ対策、小顔になる方法など、効果抜群のマッサージで、若々しく健康になるセルフケアをお試しください。

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有隣堂 藤沢店

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